網紅的藏寶箱Dạo này cuối năm công việc tất bật nên Linh biết rất nhiều bạn sẽ gặp vấn đề về giấc ngủ. Với bản thân Linh, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của mình trong một ngày. Nhiều khi mình gắt gỏng không có lý do cũng là bởi đêm trước không được ngủ đủ. Thế nên Linh share vài tips mà bản thân mình đang áp dụng để ngủ thẳng giấc. Hy vọng sẽ giúp nhiều cho mọi người
- Đầu tư một chiếc giường thật là êm ái, ga gường thật mịn: cảm giác khi sờ vào từng sớ vải mềm như tơ, lăn lê trên một chiếc giường êm ái, thơm tho là “ma lực” khó cưỡng (đối với mình hehe). Vì vậy, Linh cũng đầu tư 2-3 bộ chăn ga thật êm để thay đổi.
- Đi ngủ sớm: mình biết rằng cảm giác được ôm chiếc điện thoại ngồi lướt hết tin này đến tin khác sau một ngày làm việc căng thẳng “rất đã”. Thế nhưng, nguy cơ dễ thấy là bạn rất có thể thức thẳng cẳng tới 2-3g sáng, lúc đó đi ngủ thì cơ thể rất mệt và nếu ngày hôm đó phải dậy sớm có việc thì trễ làm như chơi. Vì thế, trước khi đi ngủ tầm 30 phút -1 tiếng. Linh luôn cố gắng không sử dụng điện thoại để bản thân được trở về với thực tại. Bạn có thể đọc sách để cho mắt thư giãn, vừa không phải tiếp xúc với ánh sáng xanh vừa bị sách “dụ” đi ngủ dễ dàng nữa đó.
- Không nên sử dụng trà, café, … gom chung là những đồ uống có chứa caffein: kinh nghiệm xương máu vì có nhiều hôm mình lỡ uống café lúc 8g-9g sau đó thì thức một mạch tới sáng luôn
- Sử dụng thêm thực phẩm chức năng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hiện tại Linh đang sử dụng của Sesamin EX từ Nhật Bản. Linh có review ở clip Youtube trước đó: https://bit.ly/2VUF68Z
Linh nghĩ ngủ đủ giấc cũng giúp mình trông trẻ khỏe hơn, da sáng lên và là kem dưỡng mắt hiệu quả nhất đó. Tin Linh đi, ngủ đủ giấc thì thần sắc cũng lên hương theo.
Bạn có tips hay ho nào thì share bên dưới với Linh nha <3
Search